ESPÁRRAGOS
Es uno de los alimentos verdes mas nutritivos y equilibrados, ya que te aporta las cantidades necesarias de ácido folico, potasio, fibra, tiamina y vitaminas. Ademas tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar grasa corporal.
Otra de sus características destacables de los espárragos es que nos ayuda a luchar contra el envejecimiento.
Pero contiene purinas,por lo que no es recomendable que la consuman personas que padezcan de cálculos renales.
Enseguida presentare un vídeo donde nos muestran algo mas sobre este asombroso alimento.
Bibliografias:
https://www.youtube.com/watch?v=2LxNX5Jk20o
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-vegetales-nutritivos
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